ALbostani
عضو ذهبي
 عدد الرسائل: 7491
العمر: 22
الموقع: Essaouira
العمل/الترفيه: برامج
المزاج: نشيط ,,, مبتسم
المزاج: 
المهنة: 
الهواية: 
الأوسمة: 
نقاط: 10115
السٌّمعَة: 36
تاريخ التسجيل: 29/09/2007
 |  موضوع: بالمشي .. اقضي على الكرش  الخميس 24 أبريل - 21:31 | |
| بالمشي .. اقضي على الكرش
| نشرت في 2008-04-22
| | المشي من التمارين الرياضية المفيدة جداً للصحة ولتخفيف الدهون والوزن ، وقد أثبتت دراسة جديدة أن المشي يساعد على التخلص من حجم البطن (الكرش) .
وأشارت الدراسة إلى أن المشي يزيد من حرق الدهون المتراكمة ، خصوصاً تلك الموجودة في البطن ، حيث يفقد الجسم ما يقارب 200 سعرة حرارية لكل ساعة مشي، كما يزداد الحرق مع ازدياد سرعة المشي ومدته.
ويفضل أن تمارس رياضة المشي والمعدة فارغة، لتركز الدماء في منطقة الجهاز الهضمي أثناء امتلائه بالطعام، مما قد يضر الإنسان ويسبب الدوخة والتعب السريع ، حسب ما ورد بجريدة "القبس".
وتنصح الدراسة بممارسة الرياضة بعد الأكل بثلاث ساعات أو في الفجر ، ومن الضروري التدرج في الممارسة ، خصوصاً لمن تعدوا سن الأربعين أو لمن يشكون من بعض الأمراض، بالتوقف عند الشعور بالتعب.
وفي النهاية ، أكد الخبراء أن أثر الرياضة والمشي في معدل حرق الدهون يمتد إلى يومين بعد الممارسة | |
|
|
